輕微拉傷確實可能自行恢復，但前提是充分休息。問題在於，多數人沒有真的「休息」。

輕度拉傷約 1–2 週可恢復，但若持續運動或未給肌肉修復時間，可能變成慢性發炎。

以下情況建議治療：

• ◉ 疼痛超過一週未改善
• ◉ 腫脹或瘀青明顯
• ◉ 活動受限
• ◉ 反覆同部位拉傷

專業治療可包含物理治療、電療、徒手治療與運動復健。適當復健能加速組織排列修復，降低再次受傷風險。

若長期忽略，可能導致肌肉纖維排列混亂，形成慢性疼痛。